Jordning - kontakt med jorden

Under årens lopp har människan lagt märke till att när man går barfota på marken eller på stranden/gräset så känner man sig bättre och fylld av energi. Människor märker att när dom gör det försvinner deras jetlag.

När du får kontakt med jorden återställer du din biologiska klocka. Du är i harmoni med din dygnsrytm. 

Det finns många rytmer i naturen såsom årstider, gravitationsrytm, månens rytm mm.

När du grundar dig själv återställer du dygnsrytmen samt alla andra rytmer.

Att leva med istället för emot dessa rytmer spar energi både fysiskt, mentalt och känslomässigt.

Årstiderna förstärker någonting i vår personlighet, i oss själva. Om man har en tendens till rörlighet i sitt tänkande blir vintern en utmaning då Vata dominerar.  Årstiden tar fram den sida hos dig själv som du bör titta på. Vata(vinter) och kapha (vår) har låg kroppstemperatur. Pitta (sommar) har hög kroppstemperatur.

Dygnet är indelat i olika perioder

Förmiddagen 06-10 är kapha period. Bra att stiga upp vid 06.

Har du vaknat tidigt någon gång och sedan somnat om senare ångrat att du inte steg upp första gången du vaknade? Du har fått uppleva avigsidan av Kapha, den tunga , tröga sidan. Förmiddag är bra tid för träning.

Middagen är pitta period 10-14. Solen står som högst på himlen och matsmältningen är som starkast.(elden är som starkast inom dig) Ät den största måltiden mitt på dagen.

Eftermiddag är vata period 14-18. Bra period för mentalt arbete om du är i balans. Har du mycket vata i din konstitution kan du känna dig trött, okoncentrerad eller stressad under eftermiddagen. Ta då en vilopaus/avspänning om så bara 5-10 min

Kvällen är kapha period 18-22. Naturen går till ro för att samla kraft och styrka till nästa dag. De tunga kapha egenskaperna gör att denna period är bra för att varva ner och komma i säng. Timmarna före kl.24 är väsentliga för sömnkvaliteten. Ät en lättare kvällsmat senast kl.18-19

Natten är pitta period 22-02 Om du valde att inte gå och lägga dig under kapha perioden, märker du troligen att du börjar piggna till igen. Det är en följd av att eldelementet ökar på nytt och tillför ny energi. Om du är en nattuggla gör du det svårare för kroppen att rensa bort slaggprodukter. Så småningom blir immunsytemet överbelastat. Personer med pitta-överskott kan känna sig obehagligt varma eller svettas mer under denna period.

Morgonen är vata period 02-06. Det är under de tidiga morgontimmarna som mycket i naturen börjar röra sig. De avfallsprodukter som kroppen sorterat ut under natten rör sig långsamt nedåt mot urinblåsa och tarm, som därför bör tömmas så snart som möjligt efter att du stigit upp.