Massagens effekter i korthet

Massage har både rehabiliterande och förebyggande effekt. Massage kan användas som behandlingsform i många olika sammanhang för att stimulera och påverka muskler, leder, blodkärl och nerver. De positiva fysiska och mentala effekterna är många:

Har en antiinflammatorisk effekt.

Gör spända muskler mjuka och elastiska.

Ökar blodcirkulationen i musklerna.

Ökar lymfcirkulationen.

Stärker immunförsvaret.

Ökar nivån av kroppens eget ”lugn och ro-hormon” och ”må bra-hormon” samt minskar nivån av våra stresshormoner.

Motverkar ärrbildningar efter skador i muskelvävnad och andra mjukdelar.

Ger en djupare och lugnare andning.

Påverkar kroppens inre organ på ett positivt sätt.

Ökar borttransporten av slaggprodukter och vätska samt ökar upptagningsförmågan av syre och näringsämnen i vävnaderna.

Motverkar spänningshuvudvärk och andra spänningsrelaterade problem.

Ger en ökad kroppskännedom.

Har en avslappnande effekt på kroppen.

Har god effekt på träningsvärk och ansträngda muskler.

Motverkar spänningar vid smärttillstånd.

Motverkar stress.

Har en lugnande effekt på nervsystemet.

Ökar vår koncentrationsförmåga.

Humöret och sömnen förbättras.

Ökar kroppens allmänna välbefinnande.

Källa: Alternativ Medicin, Albert Bonniers Förlag

Massörers verksamhet och yrkesansvar, Branschrådet Svensk Massage

Massage, Hans Axelson